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| [发布时间：2016-11-23 09:27:52 ][阅读次数：3904 次] |
营口建丰医院·胃肠科医生解析说，现代社会由于人们生活节奏快，生活饮食不规律，大多数人都存在消化不好的情况，这样不但会影响人们的身体健康，还会影响正常的生活学习和工作。那么消化系统不好怎么办？营口建丰医院·胃肠科医生说，消化系统不好其实就是胃肠存在问题，多需要正规检查，如果问题不大你可以通过生活饮食注意调养，问题严重则需要根据医生的指导积极治疗。
消化系统不好怎么办？
一、消化系统不好饮食要规律：饮食规律，定时定量，尽量不拖延进餐的时间，可以帮助身体形成条件反射，使消化腺的分泌规范化，这有利于人体对事物的消化。
二、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和一些刺激性强的食物会刺激消化道的黏膜，易引发腹泻和其他一些炎症。
三、饮食要温度适宜：指食物不要太烫或太冷。
四、吃饭定时定量：做到每餐食物的摄入适量，不能饿着，也不要吃太饱；三餐定时，尽量在每天的同一时间进餐，即使肚子不饿，也要这么做，不要饥一顿饱一顿。
五、喝水要注意：较好的喝水时间是早晨起来空腹时喝每次进餐前的1小时，进餐后立即喝水会冲淡消化液，对食物消化不好。
六、吃饭要细嚼慢咽：将食物在口中充分的咀嚼过后再咽下，充足的唾液可以保护胃粘膜，在一定程度上可以减轻胃肠负担。
七、少吃油炸食物：消化油炸食品对于人体来说，是一个很大的开销。这类食物会给胃肠道带来不小的负担，一次性吃太多的话则会出现消化不良，还会引起血脂的升高，对健康极为不利。
八、避免食用刺激性食物：少喝酒，辣椒、胡椒等都是辛辣食物，要少吃。
九、较后，消化系统不好要注意胃部保暖：胃部着凉会极大的降低其消化吸收功能，所以天冷的时候要注意胃部的保暖。
温馨提示：消化系统不好怎么办？，为了广大患者朋友能够方便的了解更多关于“消化系统不好怎么办”等疾病的相关知识，特别开通了电话在线咨询0417-2899095，会有专业医生对您的问题做详细的解答和专业性的指导。
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